Витамин Б, такође познат као витамин Б, је општи термин за витамине Б, који често потичу из истог извора хране, као што је квасац. Витамини Б су неопходни за метаболизам у телу, а сваки витамин Б је укључен у кључне метаболичке реакције, обично у облику коензима.
Некада се сматрало да је витамин Б органско једињење са једном структуром попут витамина Ц, али су каснија истраживања показала да је то заправо група једињења различите структуре, па његови чланови имају независна имена, као што је витамин Б1, док је витамин Б постао кровни израз, који се понекад назива витамини Б, витамини Б или Б комплекс

1. Такође може помоћи да се повећа енергија и максимизира ваш тренинг.
2. Многи други витамини Б, као што су тиамин, Б6 и Б12, такође су важни за развој одојчади због своје улоге у развоју ћелија и формирању ДНК.
3. Ако можете узети мало витамина Б групе пре спавања, он може разградити шећер у крви, тако да шећер у крви има тенденцију да буде стабилан, а људи природно лако заспу.

Апликација

Пошто су витамини Б неопходни за здравље, многе намирнице се обогаћују њима током обраде. Храна коју већина нас једе, као што су житарице за доручак и хлеб, често је обогаћена витаминима Б. Постоји неколико симптома који се могу јавити када исхраном не уносите довољно витамина Б. Најчешћа је анемија. Трудницама и дојиљама су потребни адекватни витамини Б комплекса због њихове важне улоге у здравом развоју фетуса и одојчади. Трудницама се саветује да узимају адекватну фолну киселину јер може спречити дефекте неуралне цеви, а овај витамин је неопходан у веома раној трудноћи.